Sophrologie Adultes & Enfants

 

Vous avez besoin d'une pause? de calme? de vous reconnecter à vous? d'être plus serein dans votre vie professionnelle et/ ou personnelle?

La Sophrologie peut vous y aider. C'est un bel outil qui vous permettra de vous épanouir, améliorer votre qualité de vie en puisant dans vos propres ressources.

 

Qu'est ce que la Sophrologie?

C'est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui vise à apporter des améliorations à partir d'une problématique concrète.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

(définition de la Chambre Syndicale de Sophrologie)

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui a été fondé par A. Caycedo (neuropsychiatre) dans les années 60.

Pour ce faire, il s'est inspiré du yoga, du zen japonais ou encore de l'hypnose.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à une thérapie médicale.

 

 

 

 

  

A quoi peut servir la Sophrologie?

Accompagner le changement personnel et/ ou professionnel

Développer et acquérir la confiance en soi

Développer sa capacité d'adaptation

Mieux se connaître

S’affirmer

Mieux communiquer avec les autres

Gestion du stress, angoisses, émotions et peurs

Améliorer la qualité du sommeil

Se préparer aux examens, concours, épreuves sportives, entretiens d’embauche….

Travailler sa concentration et la mémoire

Se libérer de ses tensions et de ses douleurs

Gérer des situations douloureuses (deuil) et traumatiques (agressions, accidents …)

Se débarrasser des phobies (phobies du voyage aérien, claustrophobie, arachnophobie …)

Se défaire de ses dépendances (alcool,tabac, drogues, troubles de l'alimentation…)

Développer sa créativité

 

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Spécialisée en Sophrologie Périnatale et Sophrologie pour les enfants, je vous propose donc des accompagnements spécifiques:

FIV

Fausse couche/ Deuil Périnatal

IVG

Grossesse dès les 1ers mois (acceptation du corps, changements émotionnels, peurs, angoises, vivre sereinement le jour J...)

Complément de la préparation à la naissance (travail corporel, respiration, gestion douleur,...)

Accompagnement parentalité (projection dans les mois qui suivent, renforcement lien mère-enfant/ père-enfant,...)

Post Partum

...

Gestion des émotions

Concentration, apprentissage à l'école

Troubles du sommeil

...

 

Je vous propose soit des séances en individuel ou en groupe (travail sur des thèmes précis, ex: gestion du stress au quotidien)

Je reçois en séance à partir de 6 ans.

Je développe également mon activité dans les entreprises de la région, si vous avez des besoins au sein de votre entreprise (CE, RH... ), contactez-moi!

 

 

Comment se déroule une séance?

Les séances durent environ 1h (sauf la première pour laquelle il faut compter environ 1h30)

Nous avons pour commencer un premier temps d'échange qui permet de faire le point suite aux séances précédentes puis vient ensuite un temps dédié aux exercices.

La séance se termine avec un échange sur les ressentis que vous aurez eu pendant les exercices.

 

     

   

 

 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

 

 

 

 

 

 

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